孩子晚上睡不着是不是缺什么
更新时间：2024-10-09 10:30:26
睡觉是每个人每天都要做的事情，人的一生，有很大一部分的时间都是在睡觉的，睡觉不能能恢复体力，还能提高自身的体抗力，使身体机能得到休息和恢复，那么，现在就一起来看看孩子晚上睡不着是不是缺什么？
孩子晚上睡眠质量不好是缺钙引起的，可以给孩子适当的补一些钙，如果不放心的话可以带孩子到正规医院检测一下微量元素，在医生的指导下补充体内缺乏的微量元素。平时尽量不要让孩子参加一些过于激烈的活动，多注意休息，避免劳累过度，每天要保证充足的睡眠时间。
因此，孩子如果缺钙或者缺锌，晚上容易再次出现神经衰弱睡不着的情况，对于这种情况可以带孩子去医院做个微量元素仔细检查，根据仔细检查结果适当实施消化，平时饮食上要留意营养摄取的均衡，另外孩子神经衰弱也有可能是因为不良的饮食生活习惯致使的，晚上的时候尽量少吃太过油腻的食物，容易增强消化系统压力。
平时要远离电子设备。这些电子设备会对神经中枢产生抑制和兴奋作用。会影响内分泌，影响生物节律。屏幕放射光会在生理层面影响睡眠。最主要的是培养孩子的生活节律，增加运动，合理睡眠。白天睡多了，晚上就不困。白天不累，晚上也不困。养成了晚睡的习惯以后，不到固定睡觉时间，入睡也会有困难。
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