哺乳期天天吃菠菜好吗
更新时间：2024-10-09 12:37:31
菠菜中的铁元素含量是非常高的，能起到预防贫血的作用。因此许多哺乳期的妈妈为了防止自己和宝宝因缺铁而贫血，就会经常吃些菠菜。有些妈妈甚至还想天天吃菠菜，那么，哺乳期天天吃菠菜好吗？
哺乳期天天吃菠菜不好。因为菠菜中含有一些草酸，而草酸不利于钙的吸收，因此哺乳期天天吃菠菜，就会导致钙无法吸收，从而就会导致缺钙，而哺乳期缺钙不仅会导致自身经常出现腿抽筋、磨牙、骨质疏松等危害，还不利于宝宝的骨骼、牙齿能发育。因此，哺乳期不要天天吃菠菜，偶尔吃一次就可以了。
哺乳期适量的吃菠菜，不仅对妈妈的身体好，对宝宝的身体也是很好的。因为菠菜中不仅含有蛋白质、脂肪，还含有很多种维生素以及膳食纤维和胡萝卜素，还有丰富的微量元素比如钾、钠、镁、铁等。因此不仅能起到清热除烦的效果，而且还能治疗便秘、痔疮，又能起到防止衰老、贫血的作用，而妈妈吃了菠菜就会通过乳汁被宝宝吸收，不仅能预防宝宝贫血，而且还能促进宝宝大脑的发育。因此适量的吃菠菜是非常好的。
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