可以降血压的蔬菜有哪些
更新时间：2024-10-09 18:23:07
高血压是一种常见病，相信每个朋友身边都会遇到高血压的患者。患了高血压并不是最可怕的，可怕的是血压不断升高，严重的会危及生命。生活中最常见的是口服降压药来控制血压，其实很多食疗法对降压也是有作用的。今天就让小编为大家介绍一下可以降血压的蔬菜有哪些。
1.生姜
生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效，这是由于在生姜中含有一种叫类似水杨酸的有机化合物，它能够帮助人体有效的控制血压。
2.香菇
香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质，长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇，因此来达到治疗的作用。
3.洋葱
洋葱内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。
4.萝卜
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。
5.苋菜
苋菜有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃,性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用。
6.茼蒿
茼蒿消食开胃，通便利腑;清血养心,润肺化痰;利小便,降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。
以上几种蔬菜对降血压都有很好的作用，只不过相比较于口服降压药，食疗的效果肯定要来的慢。其实不管您的血压高不高，平时都要注重自己的饮食结构。多吃高纤维的水果蔬菜，肉类要适量。让我们管住嘴、迈开腿，远离高血压。
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