备孕男人要吃钙片吗 备孕男性注意什么
更新时间：2024-10-08 16:02:13
很多人都以为备孕只是女性需要调养好身体来迎接未来的宝宝，其实并不是，备孕是夫妻双方的事，并不是女性一个人就可以成功的，所以男性也要适当的调理一下，人体缺钙是很正常的，但男性一般不会明显表现出来，那处于备孕期间的男性需要吃钙片吗？
备孕男人要吃钙片吗
备孕中的男性是需要吃钙片来补充体内缺少的钙元素，也可以多吃些含钙量高的食物，多晒太阳，促进钙元素的吸收，同时要戒烟酒，调理好身体，在身体状况好的情况下选择最佳的同房时间。
备孕男性注意什么
备孕期间注意事项有很多，男性需要戒烟忌酒，禁辛辣油腻食物。同时做好备孕保健工作。
女性备孕比较简单，多吃一些叶酸，男性备孕建议补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。
建议规律饮食，作息、早睡早起、不要随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡等等。
饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、肝脏，排卵期的话受孕几率高一点的，两三天一次同房精子质量好一 点。
精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。
备孕期间多吃蔬菜水果，少吃海鲜肉类等食物，不然容易导致宝宝是易过敏体质，蔬菜水果里面营养价值高，富含多种维生素，就不用再去买什么钙片来补钙了，一举数得，在备孕期间也要保证充足的睡眠以及心情舒畅，这样对怀孕的几率大大增加。
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